Bij intensieve vormen van sport is extra voeding of een speciale samenstelling van de voeding noodzakelijk. Voor elke inspanning is energie nodig. Die energie wordt vooral gehaald uit de verbranding van de koolhydraten en vetten. Koolhydraten worden snel, en vetten langzaam verbrand. Een goede voeding levert een wezenlijke bijdrage levert aan de fitheid en prestaties van het lichaam. Het lichaam van krachtsporters bevat meer spierweefsel dan normaal heeft een hogere eiwit stofwisseling en daardoor een hogere eiwitbehoefte.